Diabetes एक ऐसी वैश्विक बीमारी है जो तेजी से बढ़ रही है। मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या 1980 में 108 मिलियन से बढ़कर 2014 में 422 मिलियन हो गई है। मधुमेह अंधापन, गुर्दे की विफलता, हृदय की समस्याओं और स्ट्रोक का प्रमुख कारण है। मधुमेह रोगियों का प्राथमिक काम रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करना है। मधुमेह को नियंत्रित करने में खाद्य नियंत्रण प्रमुख कारक है। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए 5 Best ayurvedic medicine for diabetes यहाँ बतायी हैं।
What Are The Ayurvedic Medicine for Diabetes
1. जामुन – Blackberry
जामुन एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर गर्मियों में खाया जाता है। काले रंग का यह छोटा सा आकर्षक फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है। जामुन को Diabetes का इलाज माना जाता है। यह हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। पर क्या आप जानते हैं कि इस गर्मियों में खाए जाने वाले फल के बीज भी कई बीमारियों से लड़ने की ताकत रखते हैं।
जामुन के बीज आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। जामुन या ब्लैकबेरी मधुमेह से लड़ने में मददगार होता है। जामुन के बीज में जंबोलिन और जंबुज़िन नामक सक्रिय तत्व होते हैं जो रक्त में जारी शर्करा की दर को धीमा कर देते हैं और हमारे शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं। वजन कम करने में मदद करता है। जामुन कम कैलोरी वाला और फाइबर से भरपूर है। यही कारण है कि इसे वजन घटाने के लिए एक आदर्श फल माना जाता है। पेट को स्वस्थ रखता है। जामुन के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट से जुड़ी विभिन्न समस्याओं को ठीक करने में असरदार होते हैं। खून की कमी से बचाता है।
जामुन के बीज में खासियतें होती हैं जो विषैले पदार्थों को निकालने और खून को साफ करने में मदद करती हैं। जामुन के बीज में आयरन भी होता है जो एनीमिया से निपटने में मदद करता है। जामुन के बीज में कैल्शियम होता है जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। इस फल में मौजूद विटामिन सी मसूड़ों की सूजन को भी कम करता है। रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
जामुन के बीज में न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। तो अगर आपका हार्ट स्वस्थ रखना है, इम्यूनिटी को मजबूत करना है और अपने Diabetes को कंट्रोल करना है तो आज ही जामुन को अपनी डाइट में शामिल करें।
2. मेंथी – Fenugreek
मेथी के बीज रक्त शर्करा को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। मेथी का उपयोग सदियों से लोगों द्वारा विभिन्न बीमारियों के लिए वैकल्पिक दवा के रूप में किया जाता रहा है। मेथी के बीज, जिन्हें मेथी के नाम से जाना जाता है, आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह वजन घटाने में मदद करता है, किडनी और लिवर को साफ करता है और मेटाबॉलिक रेट को तेज करता है।
मेथी Diabetes को कंट्रोल करने में मददगार होती है। ग्लूकोज अवशोषण को कम कर सकता है। बीजों से इंसुलिन उत्पादन बढ़ता है और शरीर चीनी को संसाधित करने के तरीकों को बेहतर बनाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मेथी एक प्रभावी उपचार है। फेनुग्रीक बीज मधुमेह वालों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ने से रक्त शर्करा कम हो जाता है क्योंकि कोशिकाएं ग्लूकोज का अधिक कुशलता से उपयोग करती हैं। मेथी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार प्रदर्शित करती है। अगर आपके रक्त शर्करा उच्च है, तो मेथी के बीज का सप्लीमेंट लेना या खाने में उनका उपयोग करना आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेगा। मेथी खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। मेथी के बीज का स्वाद कड़वा होता है। मेथी को पाउडर के रूप में सेवन किया जा सकता है जिसे दही में मिलाकर अधिक स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।
3. गिलोय – Giloy
गिलोय एक जड़ी बूटी है जो प्राचीन काल से इस्तेमाल होती आ रही है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका उपयोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गिलोय के फायदे आपकी इम्यूनिटी से सीमित नहीं होते हैं। गिलोय से और भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। गिलोय का उपयोग करने से पहला फायदा है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। गिलोय में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त रेडिकल को न्यूट्रलाइज़ करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गिलोय हमारे रक्त को शुद्ध करने के साथ हमें सभी प्रकार के संक्रमणों से बचाता है। चाहे वे वायरल संक्रमण, जीवाणु संक्रमण या फंगल संक्रमण हों।
अगर आपको Diabetes है और आपका ब्लड शुगर हाई है तो उस मामले में गिलोय आपके बहुत काम आ सकता है। गिलोय के इस्तेमाल से आपका ब्लड शुगर कम होता है क्योंकि गिलोय आपके शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और इंसुलिन के उत्पादन और कार्य को भी बढ़ाता है। जिन लोगों को Diabetes है, अगर वे नियमित रूप से गिलोय का इस्तेमाल करते हैं तो देखा गया है कि उनका ब्लड शुगर बहुत स्थिर रहता है।
गिलोय हमारे शरीर में पाचन और लीवर फंक्शन को भी बेहतर बनाता है। अगर आपको भूख नहीं लगती, कब्ज होता है या पाचन ठीक नहीं होता, या फिर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या हो, तो आप उस स्थिति में गिलोय का इस्तेमाल कर सकते हैं। पाचन संबंधी समस्याओं के लिए यह फायदेमंद होता है।
4. करेला – Bitter gourd
करेला एक उष्णकटिबंधीय सब्जी है जो फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और जिंक से भरपूर होती है। शायद आपको इस सब्जी का कड़वा स्वाद पसंद नहीं आता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेला वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ देता है और मधुमेह को ठीक करने में विशेष रूप से उपयोगी होता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए करेला या करेला का उपयोग कर सकते हैं।
इसमें पॉलीपेप्टाइड और विसिन जैसे सक्रिय पदार्थ होते हैं जो आपके ऊतकों की चीनी का उपयोग करने की क्षमता को बढ़ाते हैं, इंसुलिन के स्राव को बढ़ाते हैं जिससे रक्त शर्करा का स्तर स्वतः ही कम होता है। अपने ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित रखने के लिए आप करेले के रस को नियमित रूप से पी सकते हैं। दूसरा, आप करेले को स्वादिष्ट सब्जी के रूप में खा सकते हैं। इसे पराठे में भी खा सकते हो। करेला अपने मधुमेह आहार में शामिल करने का एक और तरीका है कि आप इससे सूप बनाएं। इससे त्वरित सूप बनाकर आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
5. आंवला – Indian Gooseberry
आंवला हमारे digestion को improve करता है। जब हम आंवला खाते हैं तो उसमें फाइबर की वजह से शुगर लेवल धीमे ढंग से बढ़ता है। इस वजह से हम जो भी खाते हैं, धीरे-धीरे अवशोषित होता है। आंवला हमारे शरीर को विटामिन सी भी प्रदान करता है। विटामिन सी हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। आंवला हम जो कुछ भी खाते हैं उसको स्लोवली अवशोषित करता है। आंवला स्किन के लिए फायदेमंद होता है।
Diabetes में काले धब्बे, ड्राई स्किन जैसी कई समस्याएं होती हैं। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। जब हम नियमित रूप से आंवला खाते हैं तो स्किन भी चमकती है। इससे ब्लैक स्पॉट्स कम करने में भी मदद मिलती है। आंवला एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करता है। जिससे हमारा हृदय स्वस्थ रहता है। आंवला अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसी वजह से ट्राइग्लिसराइड्स कम होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स न केवल वजन बढ़ाते हैं, बल्कि इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय संबंधी समस्याएं भी बढ़ाते हैं। जब आंवला अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है तो ट्राइग्लिसराइड्स कम होते हैं। इससे मधुमेह के जटिलताओं से बचा जा सकता है।
आंवला आँखों के लिए फायदेमंद है। आंवले में विटामिन ए के साथ-साथ कैरोटीन भी होता है। इससे हमारी आंखों की दृष्टि भी बेहतर होती है। Diabetes में अनियंत्रित Diabetes से बचा जा सकता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ता है। इसी वजह से हमारी मेमोरी कमजोर नहीं होती है। इसी तरह आंवला हमारे बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। आंवले में आयरन और कैरोटीन होता है। यह बालों के झड़ने और सफेद होने कम मदद करता है।
अगर आपको आंवला खाने में परेशानी होती है, तो आप सुबह आधे कप पानी के साथ 10-20 मिलीलीटर आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं। Diabetes के लिए आंवले का अचार या जैम विकल्प नहीं है। इसलिए सावधान रहें, आप या तो आंवले का जूस पी सकते हैं या फिर आंवले को काटकर नियमित रूप से खा सकते हैं। आपको ध्यान रखना होगा कि दिन में 2 से ज्यादा आंवले न खाएं। जैसा कि हमने देखा है आंवले में बहुत सारा विटामिन सी होता है। तो अगर हम आंवला ज्यादा खाएंगे तो हमें कब्ज या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आंवला ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी मदद करता है।
तो ये हे सबसे फ़ायदेमंद ayurvedic medicine for diabetic patient जिसे आप घर मे हि बना सकते हे।
